D’estate è fondamentale evitare la disidratazione, che può manifestarsi in forma lieve con capogiri, infezioni urinarie e debolezza fino a causare nei casi più gravi alterazioni cardiovascolari.
Bambini ed anziani sono maggiormente esposti al rischio, ecco 4 consigli per evitarlo:
1. Mangia molta frutta e verdura di stagione, fonte di sali minerali e vitamine.
2. Bevi a piccoli sorsi e spesso, almeno due litri d’acqua al giorno!
3. Utilizza abiti che lascino traspirare la pelle, come quelli in lino o in cotone.
4. Evita di bere alcolici che aumentano la frequenza di minzione e la perdita di liquidi corporei.
